jak brac bcaa

W zime mniej roweru za to wiecej skakanki itp. Zaciekawiło mnie to BCAA. Mógłby ktoś deczko rozwinąc ten temat ? I wtedy brac to przed i po treningu ? czy jak.. Nie ma to to jakis skutków ubocznych ? p.s. wiem moze glupie pytania no ale..

Jeśli chcesz spalic tłuszcz to deite i tak musisz miec i tak jesli chcesz robic mase tez musisz sie odpowiedni odzywiac ale juz nie tak jak przy redukcji no zalezy to jeszcze od budowy,genetyki. Kreatyne mozesz brac podczas redukcji np. jabłczan kretyny zawsze sie przyda bo podczas rzeźbienia mamy mniej energi, siły, wytrzymalosci wie cnapewno sie [...]

zacznij od 1 miarki i obserwuj reakcje, jak kopnie to nie ma sensu brac wiecej do momentu az efekt oslabnie i wtedy dorzucisz wiecej bcaa zapodaj sobie razem, lepszy efekt globalny niz rozwlekanie tego na dluzej

Jak dawkować te dwa suple(TCM i BCAA)?? jeżeli mam trening siłowy 1-2 razy w tyg. to brać tylko w te dni?? czy też w pozostałe tylko w innych ilościach??

[...] po treningu i/lub rano. wybierz sobie dwie z nich i bierz (np rano i po treningu). w dni nietreningowe bierz rano 3g i miedzy posilkami 3g. dextrozy na przyszlosc nie kupuj. jak masz - bierz tylko po treningu w ilosci 20 - 30g. BCAA tylko okolotreingowo; 5 - 10g w porcji therm line - mozesz brac jako pobudzacz - tam gdzie potrzebujesz pobudzenia [...]

gainer bardziej masa i wegle Ci uzupelni a bialko to samo bialko, robi swoje, kreatyne to chyba zalezy jaka masz, bo ja storma bralem zawsze po treningu, wiec nie wiem, a kreatyne jak masz jakas normalna to chyba dextroza sie popija. ja tylko probuje pomoc, ale niech to specjalisci ocenia o, a ja mam takie pytanie, robie normalny trening i po [...]

glutecyl i bcaa kupilem dlatego, ze mam problemy z regeneracja - malo spie, duzo pracuje w stresie. Tak wlasnie mysle czy jest sens to brac na tym cyklu, jak by nie bylo masowym.

z yohimbina jest generalnie ten problem ze potrzebuje jak najmniejszego 'kontaktu' z insulina w organizmie a ze taki stan wystepuje w najwiekszym stopniu tylko na czczo to masz odpowiedz mozesz na czczo brac yohi, jakas dawke bcaa (choc to tez juz powoduje wyrzut insy) walic aero a efi w ciagu dnia

[...] miec wplyw chocby na zdrowie jelit - nawet NAG jest w niemal 80% (chyba 76 o ile sie nie myle) zuzywany przez nablonek jelita - moze ma pewien wplyw na aspekty siłowe, co jakis czas pojawiaja sie nowe teorie i interpretacje jakis badan sprzed lat. Sam glutaminy nie uzywam, bo nie widziala zadnych korzysci z jej uzywania, podobnie jak w wypadku [...]

witam jak kolega wyzej napisal niema sensu brac obu naraz bo to jeden h** a ja wybral bym NUTREND Amino BCAA liquid 1000 ml.ale to tylko moje skromne zdanie

[...] Ryż brązowy+kurczak+niewielka ilość oliwy z oliwek Noc: Warzywa, niewielka ilość jajka 2całe, 2 same białka +15g z Wheya Czy na noc dać same białka z jaj, czy może 1 żółtko? jak to Pan widzi? a i Posiłek przed treningowy ok 2h przed siłownią, ok 1h jest Kawa, a 30min SHOCK czy jest sens brać tutaj jeszcze białko z WHEYA? nie mam jeszcze BCAA, a [...]

[...] Barki -wznosy bokiem przy wyciągu+wznosy przodem przy wyciągu 20,12,6 -wyciskanie sztangielek siedząc 20,12,6,12-15 Dieta - sprobuję delikatnie "podciąć węgle" jak napisał Jacek. Do suplementacji za około 2 tygodnie dojdzie Xtreme Stack, zamiast AAKG olimpu , które chciałem brać w połączeniu z AERO2. Sposób zażywania tego specyfiku [...]

Cchesz brac venoma , imo wywal krete bo mija sie to z celem. Do tego mozesz dodac Bcaa, glutamine, omega-3 na serducho i leb dobra sprawa, do tego jakis multi pack. Jak dziala na ciebei to jeszcze jakas tania l-karnityne bym polecial , ja czuje jej dzialanie bardzo.

[...] 79kg dawkowanie dla kulturysty to tylko naglowek a jest skierowany dla osob uprawiajacych ten sport i co ma ta waga do rzeczy sa kulturysci ktorzy waza o wiele mniej ! po 2 jak narazie znalazłem artykul z 2004r ze BCAA wchlania sie ponad 20min w formie suplementu a dluzej z odzywki bialkowej nic mi to nie mowi ja czytalem ostatno a nie 2004r ze [...]

ja biore tak samo jak Ty lodzianin masz zamiar brac- pol tabs. e2d z rana razemz bcaa, witaminami itd. Sucha skora to fakt, ****owy nastroj tak samo

[...] organizm treningow + wielu innych czynnikow jeszcze pare rzeczy u mnie tez dochodzi ale poki co jestem zadowolony z takich dawek glutaminy , i zapewne niedlugo dokupie znowu jakies 0.5-1kg opakowanie i pociagne tak dalej juz bez kreatyn dlaczego tylko 1 kaps venoma, i to po sniadaniu? juz lepiej dorzucic do nitro3 przed treningiem w dni T (jak [...]

ja na Twoim miwjscu bym jeszcze tego nie bral. Skoro nie milaes zadnych cykli na krecie. LE jak juz kupilem to zacznij brac za jakies 3 miechy najpierw XP porcja rano i przed treningiem bcaa po treningu i na noc bialko do uzupelnienia diety a animala rz dziennie po posilku

A to bcaa brać tak samo jak glute? Dzięki za pomoc!

bcaa sie przyda duza intensywnosc wiec regeneracja musi byc wiesz jak co brac?

dobra wiec mam tak: - glutamine - bcaa - tauryne - troche massacry - troche aakg - glukoza - odzywka bialkowa i teraz pytanie - jak to brac i dawkowac w dni treningowe i nietreningowe ? Celem jest rzezba. pozdro Zmieniony przez - maciura84 w dniu 2008-03-28 20:59:58